انیمال وی
Wiki Article
کافئین (که در چای، قهوه و گیاه کاکائو وجود دارد) یک محرک طبیعی است که باعث هشیاری و بیداری شما می‌شود. مکمل‌های کافئین بین ورزشکاران و بدنسازان برای خاصیت انرژی‌زایی و چربی سوزی‌شان محبوب هستند.
برای حفظ سلامت خود و کسب بهترین نتیجه، قبل از خرید مکمل های ورزشی، به توصیه‌های زیر کنید.
از طرف دیگر هم ۹۵درصد مسیر تناسب اندام، رژیم و ورزش است و تنها ۵ درصد، مکمل‌ها تاثیر دارند. یعنی اگر تغذیه خوبی نداشته باشید، مصرف مکمل فایده‌ای ندارد.
خانه » تغذیه » معرفی انواع مکمل های بدنسازی و خواص آن‌ها
مکمل های بدنسازی انواع مختلفی دارد و با توجه به برند و کارایی هر یک از آن‌ها قیمت مکمل نیز متغیر خواهد بود.
برای یک بدنساز با هدف تقویت عضلانی و حجم، مصرف همزمان همه‌ی این مکمل های ورزشی پیشنهاد نمی‌شود.
پس از این دو، عواملی مثل رعایت اصول ریکاوری و کنترل استرس در زمان عضله‌سازی شما نقش مهمی دارد. پس از تمام این فاکتورها باید بدانید که عضله‌سازی در افراد مبتدی سرعت بیشتری دارد.
بانوان می‌توانند از تمامی مکمل های بدنسازی اصل و مجاز مصرف کنند و ممنوعیتی در این زمینه ندارند. ولی نیازهایبدن خانم ها برای بدنسازی با آقایان متفاوت است.
سیترولین یکی دیگر از انواع مکمل های بدنسازی می باشد که اخیرا طرفداران بسیاری پیدا کرده است . در واقع سیترولین نوعی اسید آمینه غیر پروتئینی می باشد که در بدن از سایر اسیدهای آمینه دیگر سنتز می شود و مهم ترین منبع غذایی آن هندوانه است.
لیست داروخانه های طرف قرارداد بانک کشاورزی لیست داروخانه های طرف قرارداد بانک تجارت لیست داروخانه های طرف قرارداد بیمه بانک صادرات واکسن آنفلولانزا از کجا بخریم؟ پودر گین آپ کودکان چند روزه چاق می‌کند؟
یکی دیگر از مواردی که می تواند در انتخاب مکمل به شما کمک کند آشنایی با انواع مکمل های ورزشی و کاربرد هر یک از آنهاست. همچنین در مقاله بهترین مکمل ورزشی محبوب ترین مکمل هارا در بین بدنسازان معرفی کرده ایم.
این بدنسازان ساختار بدنی متقارن و بافت عضلانی حجیم دارند. بهترین مکمل برای مزومورف ها شامل موارد زیر هستند.
رعایت رژیم غذایی مناسب فارغ از نوع مکمل جهت جلوگیری از لینک منبع لاغری صورت کفایت می کند.
به عنوان مثال مکمل های ارتقاء انرژی یا سلامت عمومی ورزشکار، کاهش التهاب، عضله سازی یا چربیسوزی و کاهش وزن